又是一个炎热的夏天，因此，公司领导也特别关心员工的的身体，提醒大家要注意避暑，而公司也会加强避暑措施，以下简单的了解一下如何避暑：

第一，多穿棉质服装，穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗；

第二，使用温水冲澡，特别是在睡前进行；

第三，凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，可以降低血液温度；

第四，多喝水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

第五，避免剧烈活动，巨烈活动将会激活身体能量，增加内部温度；

第六，注意少吃高蛋白的食物，其产生的代谢热量很多；

第七，多喝菊花茶；

第八，适量吃些辛辣食物，因为辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。